Essensterapi

Det forbliver svært, så længe kroppen ikke er med

Måske ved du godt, at du har for meget stress i kroppen, at du tager for meget ansvar, burde sætte tydeligere grænser, slippe kontrollen eller lade andre tage deres del.

Genkender du det, kender du sikkert også følelsen af det modsatte – så lad os vende blikket mod det, du gerne vil hen imod, i stedet for det, du gerne vil væk fra.

Der er forskel på at lære at håndtere sine kropslige og følelsesmæssige reaktioner og på at møde dem med omsorg og få dem til at opløse sig.

Kort fortalt hjælper jeg dig med at opløse det, der gør det nødvendigt at håndtere de svære følelser, frem for at lære dig strategier til at leve med dem.

Det gør vi blandt andet ved at styrke det, du ønsker, skal fylde mere, så du kan møde det svære uden at miste dig selv.

Måske er der noget i dig, der ikke bryder sig om tanken om at tage hensyn til dig selv og dine egne behov. Men ofte sker det modsatte af det, vi frygter: Når du finder en bedre balance mellem at give og modtage, får du mere overskud at give af.

Måske længes du efter:

• at kunne være afslappet i situationer, der i dag får dig til at spænde op.
• at kunne tage den svære samtale og stadig mærke dig selv.
• at kunne sige nej uden bagefter at føle skyld eller tvivl.
• at kunne gå til eksamen, mødet eller den nye udfordring med adgang til det, du faktisk kan – i stedet for frygten for det, der kan gå galt.

Du kan godt vide, hvordan du gerne vil have det, og alligevel have en krop, der reagerer, som om det ikke er en reel mulighed.

Det er her, forståelse alene kommer til kort

Nogle gange mærker du kroppens reaktion tydeligt som uro, spænding, gråd, vrede, trykken for brystet, pludseligt opstået hovedpine eller trang til at trække dig.

Andre gange opdager du næsten ikke, at kroppen allerede har valgt en vej for dig.

Den kan lede dig elegant uden om det, der føles utrygt, så du ikke får sagt det, du egentlig gerne ville sige, men i stedet finder en god grund til at lade være, eller behændigt skifter emne.

Og helt uden at du lægger mærke til det, kan kroppen sørge for, at tanken om, at du faktisk kunne gøre noget helt andet, aldrig når frem til bevidstheden.

Det, vi oplever som et frit valg, kan derfor nogle gange være et valg inden for de grænser, nervesystemet allerede har sat.

Derfor har jeg kroppen med i samtalen

Kroppen ved, hvad den reagerer på.

Når vi zoomer ind på reaktionen på en bestemt tanke, situation, relation eller erfaring, kan vi arbejde med den dér, hvor den faktisk viser sig – i kroppen.

Med NeuroRelease arbejder vi med den beskyttelse, nervesystemet holder fast i, så kroppen ikke længere behøver at advare dig på samme måde.

Og her ligger noget af det særlige ved Essensterapien:

Vi arbejder ud fra tilliden til, at du kan, når du kan.

Når kroppen ikke længere holder fast i den samme modstand, bliver der plads til modet til at afprøve nye muligheder.

I praksis betyder det, at du ikke behøver tage den svære samtale, før du har fundet mere tryghed i dig selv til at gøre det.

Du behøver heller ikke gå til eksamen med frygten for det værst tænkelige siddende i kroppen.

Jeg ser det sådan, at tilliden til dig selv skal have mere vægt end usikkerheden, så du kan læne dig ind i den, når du tager dine modige skridt.

Det, du godt vidste med hovedet, kan begynde at føles muligt i kroppen.

Et nej kan være et nej uden den samme skyld.
En svær samtale kan være svær uden at føles farlig.
Du kan være nervøs uden at nervøsiteten tager hele dit fokus.

Når det, der beskytter dig, også begrænser dig

Beskyttelsen kan med tiden blive så selvfølgelig, at du tænker:

Sådan er jeg bare.

Jeg tager ansvar. Jeg sørger for de andre. Jeg undgår konflikter. Jeg bliver påvirket af, hvad andre tænker.

Men noget af det, vi oplever som personlighed, kan også være noget, kroppen har lært som nødvendigt for at være tryg.

Her ligger der et paradoks.

Kroppen forsøger at beskytte det sårbare i dig ved at begrænse, hvad der føles trygt at gøre, sige og mærke. Men den omsorgsfulde beskyttelse kan paradoksalt nok få frygten til at fylde mere og mere.

Det kan vise sig som tankemylder, dårlig søvn, uro, anspændthed og påvirke både humør og energiniveau.

Og ofte kommer vi til at gøre endnu mere af det, vi oprindeligt har lært, giver os tryghed: arbejde mere, give mere, tilpasse os mere eller kæmpe endnu hårdere for at blive set og forstået.

Det, der skulle beskytte dig, kan dermed komme til at fastholde dig.

Der findes et både/og

Essensterapi handler om at kunne være dig selv og være i forbindelse med andre.

Dit mål kan f.eks. være:

• at støtte andre og samtidig lade dem bære det, der er deres.
• at være omsorgsfuld og samtidig tage vare på dine egne behov.
• at være åben for andres meninger uden at miste forbindelsen til det, der er rigtigt for dig.

Når forventningspresset slipper grebet dig, bliver der plads til mere ro, klarhed og dine egne tanker.

For mig handler Essensterapi i sidste ende om at nå ind til oplevelsen af at være nok, som den du er – også når du vælger noget andet end det, der forventes af dig.

Herfra bliver det lettere at mærke, hvad der faktisk er rigtigt for dig. Hvad der nærer dig, hvad du gerne vil bidrage med, og hvad der ikke længere skal være dit ansvar.

Klienterne siger

{…At komme til dig – den første gang og de efterfølgende, hvis jeg med ord skal beskrive det, det føles så rart, trygt, roligt, afslappende, tør åbne op, kunne blive ved – det du gør kan noget ud over det sædvanlige og jeg vil klart bruge dig, henvise til dig hvis andre kunne have brug for at kigge indad i rum med dig!…}
Flemming Andersen 

Uddannelser:

1996: Psykomotorisk Terapeut, dap
2005: Kranio Sakral Terapeut, RAB
2019: NeuroRelease Master v/Nadia Ferhat
2021: Psykosomatisk traumeterapeut v/Mygind Institute

Se også mit foredrag “Sådan arbejder kropsterapeuten med det, der er svært”

Dit næste skridt

Du skal ikke på forhånd vide, hvor du gerne vil hen, eller hvordan du gerne vil være. Det viser sig gennem vores samarbejde.

Essensterapi er en samtale, hvor kroppen får lov til at fortælle det, ordene ikke altid kan. Med NeuroRelease arbejder vi med de reaktioner i nervesystemet, der holder dig fast, så der bliver mere frihed til at mærke og handle ud fra dig selv.

Hvis du kan genkende noget af det, er du velkommen til at booke en gratis 30 minutters afklarende samtale, hvor vi taler om din situation og om, hvordan jeg kan hjælpe dig.