Høj faglighed
Er du på udkig efter et hold, hvor du ikke alene bliver guidet igennem øvelser, der tilgodeser hele kroppen, men også lærer om kroppens sammenhænge, når vi bevæger os? Så er du havnet det rigtige sted.
Fordi Karin har så stort et repetoire af øvelser og forskellige former for kropstræning hun anvender, kommer både vejrtrækning, holdning, balance, led, bindevæv, styrke, kredsløb, smidighed og koordinationsevne under kærlig behandling.
– Trine Nielsen
Et af mine formål med undervisningen er, at formidle bevægelse, træning og afspænding på en måde, der skaber kontakt og forbindelse imellem hoved og krop.
Det vil helt konkret sige, at jeg giver plads til reflektion og fornemmelsen af effekten af øvelserne.
Mandag kl. 10.00 – 11.30
28 gange – Pris: 2700,-
Start den 6. september 2021
Der er plads til dig.
(Gratis prøvetime, betal kun for de resterende træningsgange).
Skriv til mig via sikker mail
Onsdag kl. 10.00 – 11.30
28 gange – Pris: 2700,-
Start den 1. september 2021
Der er en plads ledig – den er til dig.
(Gratis prøvetime, betal kun for de resterende træningsgange).
Vi holder til i VJCdans’ dejlige lokaler på
Frederiksværksgade 43, Hillerød.
Der er fri parkering og bus 301 går næsten til døren.
Vi følger skolernes feriekalender, så der er ingen undervisning i uge 42 og uge 7.
NB! Der er desuden ingen undervisning mandag den 26. oktober, hvor jeg er på uddannelse.
Som ny på holdet skal du naturligvis have mulighed for at prøve om det er noget for dig, inden du binder dig til en sæson.
Ring eller skriv til mig, hvornår du vil komme.
Prøvetimen og er gratis, og du betaler selvfølgelig kun fra den dag, du starter.
Bliver du forhindret, kan du frit indhente det tabte på det andet hold.
Hør, hvad Sara fortæller om den hjælp, jeg har givet hende:
"...Jeg har været nødt til at melde mig syg fra arbejde, aflyse aftaler, og jeg har slet ikke kunne været tilstede for min tre børn i de dage hovedpinen varer....
... Jeg har igennem hele mit voksne liv været forbi mange forskellige (alternative) behandlere og trænere for at komme i både fysisk og psykisk balance.
Men jeg har aldrig prøvet chokterapi, som var det Karin ledte mig igennem denne session...
...Jeg havde været så fokuseret på, at jeg skulle komme af med mine muskelspændinger via afspænding, at jeg næsten ikke kunne rumme, at vi havde brugt tiden på chokterapi.
Det mest utrolige er, at jeg faktisk IKKE fik hovedpine, og jeg mærkede INTET til muskelspændingerne ved min menstruation 2 uger efter 1. Session.
En måned efter var jeg klar til 2.session, og her havde vi fokus på kropsterapi.
Det var meget dejligt og fyldt med velvære og selvkærlighed.
Jeg fik igen positiv kontakt til især mine holdningsmuskler. (Ryg og mave)..."
Sammen søgte Sara og jeg ind i, hvilke følelser og fornemmelser hun mærker, der er forbundet med spændingerne.
Jeg er fortrolig med at spørge ind til kroppens signaler, og lade dem lede ind til de følelser og oplevelser, der ligger til grund for spændingerne. Alligevel bliver jeg forundret og begejstret over resultater, som Saras.
Vi har en fuldkommen fantatisk krop, og som jeg plejer at sige:
"Kroppen- den ved det hele"
Når hjertet banker derudad, er der noget, den advarer om. Det ville være mærkeligt at sige, der ikke er noget, det mærker man jo.
Og så, når vi tager det alvorligt og drager omsorg for, at der er en del af dig, der er bange, så bliver det muligt at komme i kontakt med det, og... forløse det, så du ikke længere skal være stresset over det.
Det er på én og samme tid forunderligt og ganske jordnært og naturligt.
WHAT TO DO, NÅR LIVET LARMER?
Dengang min søn led af social angst, var stemningen i huset ligesom afhængig af, hvordan han havde det.
Vores lille familie var påvirket:
Utryghed, uvished, medfølelse, irritation, frygt, skyld og skam var følelser, der svirrede.
Vi skærmede os fra støj udefra, ved at lukke os om os selv.
Du kender nok selv til perioder i livet, hvor tingene ikke lige går, som du havde forestillet dig.
Det her var en af dem.
Det var egentlig meget nemt, bare at tage den ene dag efter den anden, og mere eller mindre isolere os fra livet udenfor.
Det var jo ikke kun sønnike, der var på overarbejde.
Heldigvis var jeg på det tidspunkt kommet ovenpå efter min egen årelange periode med massive spændinger, hovedpine og træthed.
Jeg var overraskende nok i stand til at holde min energi oppe, trods svære samtaler med skoler og kommune og forvirring omkring, hvad den rigtige hjælp var for ham.
Jeg gik ikke rundt og var happy happy i de 4 år min søn ikke gik i skole, men det var muligt for mig at adskille hans og min energi fra hinanden på en måde, så jeg var i stand til at glæde mig over alt det, der stadig var at glæde mig over – ikke mindst i mit arbejde:
❤️ nyde at bruge min krop, på mine bevægelseshold
❤️ være i kontakt med min essens, når jeg hjælper andre i klinikken
❤️ og jeg kunne jo stadig læse spændende bøger, tage på kurser og modtage støtte og behandling i min egen proces.
Jeg valgte bevidst, at min søns tilstand ikke skulle trække mig ned i humør og energi.
Jeg havde dog en overbevisning om, at man skal være ”nede”, når en i familien har det så skidt, men jeg erfarede, at andre mennesker faktisk forstod det
– nogle beundrede mig endda for at kunne det.
Jeg siger ikke, at det var let, men vigtigt var det, for både mig selv og min familie.
Hvis jeg gik ned på det, var vi jo to, der ingenting kunne!
Men, hvad var det, jeg kunne der? For jeg var ikke ligeglad med min søn, skal jeg hilse at sige.
Jo, jeg trak på mine erfaringer fra dengang jeg bragte mig selv ud af tilstanden af at være fuldstændig drænet.
Jeg praktiserede mine energiøvelser
Daglig praksis med energiarbejde, lærte mig at mærke markant forskel på min egen og andres energi.
Det lærte mig at kende forskel på høj og lav vibration.
Jeg kunne mærke, hvor meget godt, god stemning, glæde og lethed gjorde for min energi.
Så det dyrkede jeg – den gode, lette stemning!
Jeg insisterede på, at vores hjem ikke skulle kvæles under en dyne af tung energi.
Vi var alle berørte, men vi har også alle fire let adgang til vores indre glæde og lethed.
Så, særligt i weekenderne, hvor min søn kunne holde en lille pause fra følelserne af skam og dårlig samvittighed, foldede vi os ud og havde en fest.
Jeg ved i dag, at jeg var med til at holde familien oppe, så vi var i stand til at søge hjælp i junglen.
MORALE:
Overskud og god energi er i konkurrence med dårlig samvittighed, skyld og skam, overpræstering og det at gå på kompromis med sig selv for den gode stemnings skyld.
Jeg kan nævne meget mere, hvis du vil have det 😉
Det er i kontakten med vores indre styrker og ressourcer, at vi generer energi
– GOD ENERGI!
og god stemning
DET, går mit arbejde, som kropsterapeut og chok release master, ud på:
VEJEN HJEM TIL DIG SELV – VEJEN IND TIL DE RESSOURCER, DU ALLEREDE HAR
ØVELSE:
Er dagen lidt tung og trist, så forestil dig noget, du ved du elsker.
Tag det ind i dit hjerte og fornem, hvordan du åbner dit hjerte og udvider dig til DIG, der er meget, meget mere end de følelser, du var fanget i lige før 🙏
Du kan godt ❤️
Med kærlig hilsen
Det primære for mig er at levere meningsfuld bevægelsesundervisning. Det er vigtigt for mig, at bidrage til, at deltagerne holder sig i gang og øger deres velbefindende både fysisk og mentalt.
Grundstammen er afspændingspædagogikken, der med forebyggelse i fokus, ser på deltagernes ressourcer fremfor begrænsninger.
Den første del af de 90 minutter er bevægelse til musik. Den næste øvelser på madras og den sidste afspænding i hvile.
Når jeg planlægger dagens program, sørger jeg for, at vi udfordrer hjernen med træning af koordination og balance.
Det handler ikke om, at det skal se korrekt ud, når du laver dine øvelser, for jeg ved, at det først rigtig rykker, når vi mærker kroppen indefra.
Jeg hjælper dig med at bevidstgøre din egen fornemmelse af holdning og vejrtrækning og hvordan det styrkes. Herunder arbejder vi med bindevævet, så det, der i virkeligheden spænder og trækker i forkerte retninger, kan slippe og blive stærkere.
Disse elementer indgår helt naturligt i træningen af styrke, kondition, smidighed og afspænding.
Bindevævs- strækket er blevet en del af min hverdag, fordi det giver en velværefornemmelse i kroppen, når jeg starter dagen med en ” dans”
– Ellen
Jeg går selv til undervisning i forskellige bevægelesformer. Det smitter selvfølgelig af i men egen undervisning.
Du finder derfor elementer af yoga, pilates, aerobics, body-sds grundtræning, bindevævstræning (fascia flow) og meget andet.
Man går altid derfra i lidt bedre stand, end man kom, og altid med et smil på læben.
– Trine Nielsen
Jeg elsker at bevæge mig, og jeg har endnu aldrig været træt af at undervise, og det har jeg gjort siden 1998.
